przed i

Nie bede sie z nikim klocil na temat moich wymiarow,ale zapewniam Was,ze sa one prawdziwe bo podobnie jak Wy nie lubie sciemniania w tej kwestii...Jeszcze dla pewnosci przed chwila zmierzylem sobie ramie i wyszlo 38cm - bez pompy ...Dzieki wszystkim za komentarze... POZDRO

ja bym brał tak: Pare minut po treningu kreatyna + 40g dextro w celu uzupełnienia niedoborów glikogenu, za mniej-wiecej 20 minut białko. Drugą porcje białka na noc jako antykatabolik. A tauryne przed lub po trenie. Lece takim schematem już przez pare cyklów i zawsze jestem zadowolny z postępów. pzdr.

Apokalipsa Czyli dobrze z tym ZMA w południe i MZB wieczorem.?Jakie bcaa jest dobre: / Ultimate BCAA 12.000 Powder - 400 g /? okołotreningowo-w jakich ilośćiach i przed czy po treningu.?

[...] oczywiście, tj. olej lniany,oliwa,olej z wiesiołka,dyni,orzechów, kiełków pszenicy itd, tym doprawiam warzywa. Może z owocami przesadzam,a wiem,że fruktoza, cukry itd. Jestem trzy lata po porodzie, w ciąży przytyłam ok 12kg, bez problemu wróciłam do dawnej wagi,w sumie ważę mniej,niż przed ciążą. Aczkolwiek docenię sensowne uwagi odnośnie diety.

slowa uznania SOG Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

[...] wyciskanie skos hantle drążek wycisk hantli/lub/unoszenie na boki porecze/lub/francuz po 3s 10-12 powt +1-2 seri rozgrzewki, staly ciezar, jak wykonasz na danym treningu zalozona ilosc powt na nastepnym dokladasz kg. Z taka nadwyzka kalori przy takiej wadze powinno isc ladnie do przodu, jak podleje to przed wakacjami mozesz o redukcji pomyslec

ok mam jeszcze jedno pytanie. Nie wiem czy kupc sobie geinera Treca mass xxl czy kupic białko(SP80) i do tego carbo.Białko musze brac przed snem i dni treningowe odrazu po... Co byscie proponowali? Białko myslałem zeby kupic 750 g SP80 + 750 Sojavitu (podobno to dobre połaczenie? ) w sumie za nie duze hajsy a miałbym białka 1500 g i do tego 4000 g [...]

w takiej sytuacji weź rano- przed ósmą i po treningu- będzie pewnie około 13-ej- więc pięć godzin- nie ma "przepisowych" ośmiu godzin ale nic się nie dzieje wykorzystasz napewno te dwie porcje w maksymalnym stopniu.

po po przerwie niewazne jakiej czy to jest tydzien miesiac czy pol roku nie cwiczyc sie tak jak przed przerwa to jest chyba oczywiste ze po kazdej przerwie miesnie sa juz odzwyczajone od ciezarow moga wystapic spadki i nie nalezy robic tego samego planu a przedewszystkim z tym samym obciazenie zmniesz obciazenie i powoli dodawaj najlepiej co [...]

I już moje ostatnie pytanie, jakie sobie suple kupić do tego treningu wiedząc, że po tych 6 tygodniach rusza od razu cykl na kreatynie splitem? Dietę mam średnią na jeża ale to nie moja wina, 3 posilki przed treningiem i 1-2 troche kiepskie po.

Pytanie nie było do mnie, ale się wtrące Soszyn to doświadczony gościu i ma świetny rok, a że akurat w tym roku trafił do UFC do się pięknie zgrało. Pamiętam, że przed walką z Gusmao też wiele osób wątpiło czy Krzysztof da radę. Ma parę wtop na końcie i tak się nieszczęśliwie składa, że Reesem i Whiteheadem wygrał Vera, ale... Ale to UFC, wszysto [...]

[...] 3 lata nic nie zmieniło co do cyklu - ja bym nigdy nie wywalił 1800zł na suple nie mając diety, bo nawet w połowie nie osiągniesz rezulatów jakie byś mógł mieć poza tym przed a pump przydałaby się przerwa od s+s, i można by było zrobić jakiś normalny cykl, a jak nie to lepiej wziąść wf/vasobolan białko/gainer/bulk/carb - uzupełnienia diety, [...]

A tam nuda,i tak miliony polakuf siądzie przed odbiornikami tv by obejrzeć owy pojedynek na najwyższym sportowy poziomie.

przed nie robilem wlasnie ;/ ale tez samopoczucie mialem srednie i malo checi do treningow

[...] razem, trochę ciężko szybko wyjechać przy wierzchołku zakrętu, taka obrona skończyła by się jak zaprezentował to kiedyś Vettel zderzając się z Kubicą. Obronił by się przed Webberem jeżeli od razu przez wjazdem w pierwszy zakręt oddał pozycję Hulkenbergowi i nie walczył z nim. Hulkenberg dosyć dzisiaj szarżował na wzór Schumachera. Powinna [...]

[...] ten cyrk w F1 . Chyba nigdy to nie bedzie czysty sport sam w sobie . Prawda jest taka że gdyby Hulkenberg dostal w miare szybko kare to ani on ani Webber nie znalazł by sie przed Kubicą . No a co tu dużo mówić 6 miesjce to nie 8 . Bardziej zirytowała mnie postawa sędziów względem niemca niż ogarnięcie mechaników Renault . Zmieniony przez - [...]

[...] 2500 11 maja 2500 hcg 12 maja 250mg tescia 17 maja 250mg tescia 22 maja 250mg tescia 27 maja 250mg tescia 1 czerwiec 250 mg tescia 6 czerwiec 250 mg tescia 11 czerwiec 250 mg tescia 16 czerwiec 250 mg tescia 23 czerwiec 2500 hcg 27 czeriwc 2500 hcg 1 lipiec 2500 hcg 4 lipiec 2500 hcg 7 -28 lipiec clomid raz dziennie po 50 mg (przed snem)

a tam przesadzil zawsze taki byl i tak gadal :))) czy przed walkami czy po walkach zawsze swoje kim to on nie jest i czego on nie zrobi ,no ale przynajmniej do tej pory nie robil z mordy cholewy ,mysle ,ze tym razem nie zawiedzie :))) jeszcze tylko tydzien huh zbieram juz na Popkorn

[...] w shocku masz miarke, jedna miarka shocka to 20 gram nawet wazylem na wadze kuchennej i sie zgadza. Jedna miarka po brzegi to 20 gram i tyle bierzesz gdzies 20-30 minut przed silka A w stormie masz miarke po 10 gram i jest to jedna porcja i opakowanie Shocka ma 50 porcji wiec mozesz sie zloayc z kims i zjesc go na pol albo kupic zjesc go ze [...]

może się źle odzywia i nie ma energii... witaminki i minerały oczywioście spoko, można mu zapodac także magnez, cynk, B6/mzb -1 kaps. przed snem/. w sumie malo jednak opisujesz więc trudno cos dokladniej...